跳皮筋简单易学
橡皮筋儿1根，长约4米。皮筋两头系在一起。两人一组进行游戏。两名游戏者在皮筋内两脚稍分开，用两脚踝关节或小腿外撑开皮筋，对面站立;另外两人在皮筋同一侧，以身体右侧侧对皮筋站立。
跳皮筋的人双脚向右跳起，落在两根皮筋中间。向上跳起，两脚落在两根皮筋外侧，骑在两根皮筋上。两脚向上跳起，落地后两脚前掌外展，并各踩身体同侧一根皮筋上。
两脚向上适当跳起(脚跟提起，脚掌稍低)，将两根皮筋拉合在一起，落地后右脚在前，左脚在后，两脚掌外展。两脚向上跳起，同时，身体右转90度，落地后两脚踩在第一根皮筋上。两脚向后跳起，两脚都离开皮筋。
两脚再向上跳起，用两脚脖挂住近侧第-根皮筋，跳越第二根皮筋，落地时两脚都不能踩住第二根皮筋。两脚再向前跳起，身体在空中向右(或向左)转体180度，脚跟高于脚掌，使皮筋由脚脖处移至脚心，落地后两脚都踩在挂在脚脖.上的第一根皮筋上。两脚向后跳起离开皮筋。
两脚向前跳起，用两脚脖挂住近侧的第二根皮筋，跳越第一根皮筋，落地后两脚都不能踩住第一根皮筋。两脚向前跳离开皮筋。结束，换撑皮筋的人跳。
老式跳皮筋的玩法要怎样做做哪些动作
1.先把右脚放在一根筋儿里，抬起绕到筋儿外。然后，点两下右脚，再跨到另一跟筋儿外，脚尖收回。2.出：侧站，左脚绕过右脚，踩在右脚踩的筋儿上，右脚再绕过左脚踩在筋儿上。最后，跳侧转身。
1.跳法：两人撑皮筋，从双腿膝盖往上都可以跳。歌谣：学习李向阳，坚决不投降，敌人来抓我，我就跳高墙，高墙没有洞，我就钻地洞，地洞有枪子，打死小日本。2.跳法：两人撑皮筋，从双腿膝盖往上都可以跳。
跳皮筋分为单人跳和集体跳两种。单人跳由二人拉着约3至4米长的皮筋，在皮筋的中间单人跳或多人依次轮流跳，集体跳是将数条皮筋拉成各种图案，如三角形、四方形、五角形、多边形、菱形、斜线形、人字形、八字形、波浪形、扇面形等。由许多人同时参加。跳皮筋的动作花样是由若干基本动作组成的联合动作。
1. 一边念童谣“马兰开花二十一”的节奏，一边进行跳皮筋的动作。2. 先用右脚勾起一侧皮筋，左脚随之落入三角形内。3. 右脚越过皮筋向后向前各勾一下，就算是一小节。4. 然后踩着节拍越到另一侧重复，一直跳到“九八九九一百一”才算过关。
跳皮筋过程中通常需边跳边唱节奏性歌谣，这是跳皮筋的一大特色。保持节奏感至关重要，歌谣的节奏要与跳跃的动作相匹配。例如，在唱到节奏较快的部分时，跳跃的动作可以相对紧凑、活泼；而在节奏舒缓的部分，跳跃动作则要放慢、舒展。
相关扩展资料
老式跳皮筋全部步骤
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跳皮筋老照片
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老式跳皮筋视频大全
老式类型的小孩如今少见，存在多方面原因。一是 成长环境变化。过去的生活环境相对简单质朴，孩子接触到的信息有限，娱乐方式也较为传统，如跳皮筋、玩玻璃球等，容易养成单纯、质朴的性格。而现在信息爆炸，孩子从小接触各种电子产品和多元信息，思维和行为模式受其影响变得更加复杂多样。二是 教育理念转变。
80年代跳皮筋的口诀
跳皮筋的顺口溜有：马兰花开二十一，二五六，二五七，二八二九三十一，三五六，三五七，三八三九四十一，四五六，四五七，四八四九五十一，五五六，五五七，五八五九六十一；六五六，六五七，六八六九七十一，七五六，七五七，七八七九八十一，八五六，八五七，八八八九九十一，九五六，九五七，九八九九一百一。
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